Bodyscan Einleitung 1:40 min:
3 Minuten Atemraum 5:07 min:
Bodyscan 26 min:
3 Minuten Atemraum 4:45 min:
Bodyscan 20 min:
Yoga Einführung:
Yoga Übungen 27 min:
Sitzmeditation 26 min: